忙しい20〜30代が陥る運動不足。意識と実態のギャップを考える

前書き

株式会社G-FIVEが実施した調査によると、デスクワーク中心の働き方が多い20〜30代の男性会社員が、運動に対して持つ意識と実態に大きなギャップが存在することが明らかになりました。忙しい生活の中で、どのように健康を維持するかが求められています。

調査概要と背景

この調査は2025年6月25日に実施され、1,000人の男性会社員を対象に行われました。多様なジムやトレーニングスタイルが増えている中で、運動習慣を身に付けることの重要性が高まっています。しかし、現実にはどれだけ運動できているのでしょうか？

現在の運動量と理想のギャップ

調査結果では、デスクワークが49.3％を占め、長時間の座り仕事が主流であることがわかります。この環境下で、運動不足や体力低下の懸念が高まっています。さらに、『ほぼ運動していない』という回答が18.3％に達し、実際の運動習慣は理想とは大きく乖離していることが浮かび上がります。

理想的な運動時間を聞いたところ、多くの人が「30分〜2時間未満」に運動したいと考えているにもかかわらず、実際にはほとんど運動できていない現状が見て取れます。

ジム利用の動機

多くの人がジムの利用を考える動機は、主に「体型を引き締めたい」と「運動不足を解消したい」の2つです。しかし、実際に通うことができない理由としては、「仕事が忙しい」「費用が高い」「疲れている」といった要因が上位に挙がります。

このような要因により、ジムの活用状況もあまり良好ではありません。実際、調査対象者の73.1％はジムの利用に不満を抱えており、多くの人がジムを十分に活用できていない実態があります。

健康への不安

将来の健康について、約9割の人が不安を感じていると答えています。体力の低下、慢性的な運動不足、体型の変化が主な懸念材料であり、健康リスクを自覚している若い世代の姿が浮かび上がります。多忙な生活の中で、健康を維持するためには運動だけでなく、食生活や睡眠リズムの見直しも重要だとされています。

取り組むべき環境整備

興味深いのは、約9割の人が自然と健康的な生活習慣が身につく環境に強い魅力を感じているということです。これは、自己管理だけでは限界を感じていることの表れとも言えます。このような背景を受けて、働き方や環境の見直しが重要となってきます。

まとめ—「鍛えながら働く」環境の構築

今回の調査からは、特に忙しい20〜30代の人々が健康管理に対して、高い意識を持っているにもかかわらず、その実態にはギャップがあることが示されました。ジム利用を考えながらも様々な理由から活用できない現実があり、さらに将来の健康への不安が高まっています。これからの時代、健康を維持するためには、運動習慣を自然に形成できるような職場環境の整備が不可欠です。

静岡県富士市に本社を置く株式会社G-FIVEは、 such active environments that prioritize the health of their employees are crucial in building a culture that values both work and wellness.下記URLで詳細を確認してください。

株式会社G-FIVE